corrida

Nós da Outdoor Assessoria Esportiva, gostamos de correr tanto quanto você, e foi pensando nisso que criamos nossos programas de treinamento e nossos treinos coletivos.
Não importa se você irá correr a sua primeira corrida de 10km ou se está correndo sua 30ª maratona, nós cuidamos do seu treino.

Treinos voltados para:

• Caminhante: programa voltado para quem ainda não corre e não vê a hora de começar a correr.

• Iniciante: para quem já consegue correr mas gostaria de aguentar a correr mais rápido ou mais longe.

• 10km: para quem quer encarar os 10km, seja completando-os pela primeira vez, ou seja melhorando seu tempo pessoal.

• Meia-Maratona: o programa de treinamento para a meia maratona é indicado a quem gosta de um desafio maior que os 10km, mas quer uma flexibilidade maior do qeu o treinamento de uma maratona. Programa de treinamento de 12 semanas. Nosso programa é voltado para melhorar sua endurance (resistência) ao mesmo tempo que melhoramos sua velocidade de corrida.

• Maratona: para quem pensa que maratona é para loucos, nosso programa de treinamento fará você pensar ao contrário. Provaremos que um programa de treinamento sensato e adequado pode fazer com que você corra uma maratona sem ter que fazer um volume exagerado.

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• Nossos corredores treinam:

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  • Baseados em seu histórico esportivo, com mais sucesso e menor risco de lesões.

  • Com o monitoramento preciso de suas variáveis fisiológicas para evitar o overtraining e maximizar seus resultados.